雪泥鴻爪

教冥想的書或者課程坊間很多琳瑯滿目
有的配合一些觀想或者配合一些咒語或是配合一些手印身印或者祈請高靈等等
我想,都很不錯

不過我真正想要在這一篇文章裡面傳達的訊息其實是很簡單
但也是最重要的
你得要先弄清楚自己為了什麼做冥想
你要追求的目標是什麼

如果是想要追求一些所謂神通的能力
或是想要追求世俗的名利
或是設定什麼樣的目標來追求像是秘密一書或者吸引力法則之類的
那麼,以下我所寫的內容就不適合你

我所寫的冥想
是基礎中的基礎
目的很簡單只有一個
為了幫助人們去掉自己加諸於自身上的負擔

所有的追求與渴望
都只反應了一件事情
我不夠 或者 我缺乏
而圓滿與喜悅
我認為不是靠加法而是減法
所以我所寫的冥想會很簡單
但請不要以方法看似簡單而輕忽
大道至簡至易

以我個人的經歷與經驗
想要掌握你自身真正的力量
從這個基礎開始是很不錯的點

場所：只要能讓你感到安心與舒適的地方即可,通常家中的某個角落是很適合的

用具：小燭火 精油薰香燈 香 精油（香或精油兩種擇一,不要同時用）
味道的種類,以自己喜歡為主,木質調的我覺得是很好的選擇

姿勢：坐椅子上或是盤坐地板都可以,看自己什麼樣的姿勢最舒服最穩定

方式：點起燭火，配薰香燈或者點起燭火配上香，然後看著燭火發呆

時間：以你自己能坐得住的時間為主,重點是每天持續,不要有壓力,但要有紀律

要點：
1.「發呆」就是發呆，不管你察覺到身體出現什麼樣的感覺
或是心中浮現什麼樣的情緒或者腦海裡面停不下來的思緒
都沒關係。只要你記得，回到燭火上「發呆」。
2. 開始做，不要給自己找藉口找理由，
每一件事情都一樣只有你決定要或不要去做，如此而已。
3. 如果有輕柔的音樂不妨開小小聲當作背景音樂。
如果沒有，會比較無聊一點點，但並不是必須的。

這樣就是全部。
若有任何問題歡迎提出。